Meditar, a arte do bem-estar físico e espiritual. Encontrar o equilíbrio mental e emocional é vital para uma vida plena nos dias de hoje. Quem investe alguns minutos por dia para meditar está ganhando muito mais do que possa imaginar para a sua saúde: Previne Doenças, Melhora a Saúde, Promove a Longevidade, Maior Criatividade, Melhor Memória (Memory and Cognition), Maior Inteligência (Intelligence), Maior Produtividade (Academy of Management Journal), Retardamento do Envelhecimento (International Journal of Neuroscience), Menor Ansiedade (Journal of Clinical Psychology), equivale e horas de sono. Redução da Aterosclerose (American Journal of Cardiology), Redução da Pressão Arterial (International Journal of Neuroscience). ...E O estado único de alerta em repouso adquirido durante a técnica da Meditação promove saúde ao reduzir a ativação do sistema nervoso simpático que, por sua vez, dilata os vasos sanguíneos e reduz os hormônios do estresse como a adrenalina, noradrenalina